کتاب بارقه : دانش انقلابی تمرین ورزشی و مغز انسان نوشته جان راتی

کتاب بارقه

کتاب بارقه : دانش انقلابی تمرین ورزشی و مغز انسان نوشته جان راتی

🔷

“سازوکارهای مربوط به طرز تفکر و احساس ما که با تمرین ورزشی تغییر می کنند به مراتب موثرتر از دارو هستند.”

💡 سه‌شنبه‌های راوشید با 15 + 15 کتاب که فکر آدم را بازتر می‌کنند اما کنج برخی قفسه‌ها خاک می‌خورند، 15 تای اول ناداستان، 15 تای دوم داستان 💡

13) کتاب بارقه : دانش انقلابی تمرین ورزشی و مغز انسان نوشته جان راتی

▶ در هر سطحی، از ریزسلولی گرفته تا روانشناختی، تمرین ورزشی نه تنها اثرات ناخوشایند ناشی از اضطراب مزمن را دور نگه میدارد، بلکه روند آن را نیز برمیگرداند.

مطالعات علمی نشان می دهند که اگر پژوهشگران موش هایی را که بطور مزمن تحت فشار اضطراب قرار دارند در آزمایشگاه تمرین دهند، چنین فعالیتی باعث می شود که قسمت هیپوکامپ مغز به سمت حالت پیش از تنش خود رشد می کند.

سازوکارهای مربوط به طرز تفکر و احساس ما که با تمرین ورزشی تغییر می کنند به مراتب موثرتر از دونات، دارو و شراب هستند. وقتی می گویید پس از رفتن به شنا یا حتی پیاده‌روی تند اضطراب کمتری پیدا می کنید، واقعاً همینطور است. ◀

سیمون دوبووار - معنای زندگی به روایت فیلسوف
,

سیمون دوبووار – معنای زندگی به روایت فیلسوف

سیمون دوبووار در سن 21 سالگی جوانترین فردی شد که در امتحانات فلسفۀ معتبرترین دانشگاه فرانسه شرکت کرد. او با نمره های درخشان قبول شد. اما به محض اینکه بر قواعد فلسفه تسلط پیدا کرد، دلش می خواست آنها را بشکند. او در زمینۀ مُثُل افلاطونی تحصیل کرده بود، در این نظریه، جهان مادی نوعی بازتاب خدشه‌دار از حقیقت‌های والاتر یا آرمان‌های تغییرناپذیر قلمداد می شود.
آلبر کامو - آیا زندگی معنا دارد؟ به اضافۀ چند پرسش پوچ دیگر
, , ,

آلبر کامو – آیا زندگی معنا دارد؟ به اضافۀ چند پرسش پوچ دیگر

آلبر کامو - آیا زندگی معنا دارد؟ به اضافۀ چند پرسش پوچ دیگر آلبر کامو در محاصره خشونت بزرگ شد. زادگاه او الجزایر درگیر جنگ میان الجزایری های بومی و و استعمار اروپاییانِ فرانسوی بود. پدرش را در جنگ جهانی اول از دست داد، و خودش برای شرکت در جنگ جهانی دوم پذیرفته نشد. نبرد با بیماری سل در فرانسه و مقابله با ویرانی های جنگ باعث شد که آلبر کامو در نقش روزنامه‌نگار مقاومت، بتدریج دلسرد شود.
سه کتاب رمان پرمخاطب از نویسنده‌های سوریه (2)

سوریه – سه کتاب رمان پرمخاطب از نویسنده‌های سوریه درباره جنگ داخلی

سوریه این روزها از موضوع های داغ است. در اینجا به معرفی مختصر سه کتاب رمان پرمخاطب از نویسنده های سوریه می پدازیم که سالهای اخیر پیش از فروپاشی حکومت بشار اسد در ایران به فارسی ترجمه شده‌اند. 1 - مردن کار سختی است - خالد خلیفه‏‫ در روزهای آ…
خدای چیزهای کوچک - رمان