توضیحات
اگر به دنبال اثری هستید که با نثری روان و ارائه‌ی مجموعه‌ای از آموزه‌های سازنده شما را به آرامشی بلندمدت برساند، کتاب اضطراب کمتر کامیابی بیشتر نوشته‌ی امیلی فلچر را بخوانید.
این اثر پرفروش ملی کوشش می‌کند تا با بهره‌مندی از روش‌های باستانی و آموزه‌های علمی به معرفی نوع بخصوصی از مراقبه بپردازد. از این رهگذر، شما با روش زیوا آشنا خواهید، یک شیوه‌ی درمانی که باعث می‌شود در طول روز از آرامش درونی بیشتری برخوردار باشید.
همانطور که در اضطراب کمتر کامیابی بیشتر می خوانیم، وجود استرس می‌تواند برنامه‌های زندگی افراد مختل کند. در واقع، غیاب آرامش درونی و قوت گرفتن فشارهایی که استرس به روان آدم‌ها وارد می‌کند، می‌تواند به عنصری مداخله‌گر، مخرب و مزاحم برای انجام کارهای روزانه یا مهم بدل گردد.
روان‌کاوان برای آنکه آرامش را به درون مخاطبان تزریق کنند و آن‌ها را از تلاطم‌های پرتکرار رهایی سازند، روش‌های بخصوصی را پیشنهاد می‌دهند. در کتاب اضطراب کمتر کامیابی بیشتر (Stress Less, Accomplish More) اثر امیلی فلچر (Emily Fletcher) نیز قرار است با نوع منحصربه‌فردی از مدیتیشن یا مراقبه آشنا شوید که شما را برای رسیدن به آرامش روان یاری می‌رساند.
کتاب اضطراب کمتر کامیابی بیشتر اثری‌ست که با زیبایی و ظرافت ایده‌های خود را به مخاطبانش القا می‌کند. پیش از هر چیز، این کتاب قادر است معارفه‌ای از شیوه‌ی درمانی زیوا ارائه می‌دهد. یک نوع روش درمانی که در آن از زمینه‌های ذهن‌آگاهی بهره برده می‌شود.
ذهن‌آگاهی رویکردی‌ست که در آن فرد به شناختی دقیق و ظریف از اعمال و عادات خود می‌رسد. از سوی دیگر، در روش زیوا با مراقبه طرف هستید. یکی از روش‌های باستانی که از تاریخ غنی‌ای برخوردار است و طی آن شخص با انجام تمریناتی کوشش می‌کند تا آرامش را به روان و جسم خود انتقال دهد. کتاب اضطراب کمتر کامیابی بیشتر توسط غلامحسین معمار سالم ترجمه شده و انتشارات راوشید آن را منتشر کرده است.
نکوداشت‌های کتاب اضطراب کمتر کامیابی بیشتر
- امیلی فلچر یک پژوهشگر کارکشته در زمینه‌ی مراقبه است. امیلی کاری می‌کند که یاد گرفتن فرایند مراقبه برای مخاطبان به امری دل‌پذیر، سرگرم‌کننده و جالب بدل گردد. این کتاب زندگی شما را عوض خواهد کرد. (اندرو هوبرمان، پروفسور دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه استنفورد)
- من مجموعه دستورالعمل‌هایی که امیلی فلچر در این کتاب معرفی کرده را به بیمارانم تجویز می‌کنم تا به سلامت روانی و جسمی خود دست یابند. امیلی از نثری بهره می‌برد که آموزه‌های مربوط به مراقبه را برای مردم قابل استفاده می‌کند. (رابین برزین، رئیس هیئت مدیره‌ی «سلامت پارسلی»)
- امیلی فلچر در صدر لیست ارجاع من قرار می‌گیرد، چون سیستم او به درستی جواب می‌دهد. او بی‌آنکه مخاطبان مبتدی را بترساند، قادر است مزایای مراقبه را به طور کامل به سطح جدیدی سوق دهد. با کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر روی خودتان سرمایه‌گذاری کنید. (تاد هرمان، مربی عملکرد در حوزه‌ی ورزشکاران المپیک)
