توضیحات
معرفی:
در کتاب افسانه های خوشبختی درباره روانشناسی شخصیت، نویسنده تلاش می کند مهمترین تصورهای اشتباه انسان امروزی در مورد شادی را آشکار کند. سونیا لیوبومیرسکی در این کتاب آشکار میکند که چگونه باید در خاردارترین لحظه‌های زندگی فرصت پیدا کرد.
با تمرکز بر مهمترین و به‌هم‌ریخته‌ترین لحظه‌های زندگی، نویسنده قصد دارد چشم‌اندازی شفاف برای مخاطبان فراهم کند تا سبک زندگی رضایت‌بخش و سالم را بسازند.
او عقیده دارد که در فرهنگ‌های عقب‌افتاده، به انسان‌ها وعده‌های پوچ داده شده است؛ افسانه هایی که اصرار میکنند خوشبختی مادام‌العمر تنها زمانی ارزانی خواهد شد که انسان به تابلوهای علامت در جادۀ موفقیت بزرگسالی توجه کند. این نسخۀ سیاه و سفید از خوشبختی باعث می‌شود که نتوانیم جنبۀ منفی هر موقعیت منفی را مشاهده کنیم و همین از ظرفیت برای رشد و پرورش شخصی می‌کاهد.
کتاب «افسانه های خوشبختی» در قالب دوره‌ای از خودیاری پیرامون مفهوم خوشبختی و فراخوانی برای توجه به پیچ و خم‌های زندگی با ذهنی بازتر، مجموعه‌ای از آموزه‌های کاربردی را با خواننده به اشتراک می‌گذارد. اینها اثبات خواهند کرد که انسان سازگارپذیرتر از آنست که تصویر می‌شود.
در اینجا مخاطبان طوری توانمند می‌شوند تا نگاهی فراتر از نخستین واکنش خود به هر موقعیت داشته باشند و با شواهد علمی آشنا شوند که نشان می‌دهد اغلب همین ذهنیت، و نه شرایط اطراف، است که اهمیت پیدا میکند.
سونیا لیوبومیرسکی درباره این موضوع کندوکار میکند که «بایدهای» خوشبختی چگونه نه تنها به‌زیستی را تهدید میکنند، بلکه رویارویی افراد با واقعیت‌های گهگاه دشوار ناشی از دوران بزرگسالی را سخت‌تر میکند.
او کتاب را به سه بخش تقسیم کرده تا به وضعیت‌های یا شرایطی رسیدگی کند که در آن افراد بالغ به احتمال بیشتری با موانع روبرو می‌شوند؛ از جمله روابط اجتماعی، کار و شغل، سنین میانسالی تا سالخوردگی.
وقتی انسان به خواسته‌اش نمی‌رسد، اندیشه‌های پس از آن خوشبختی را خواهد ساخت، واکنش در برابر بحران همراه با ترس و تنشی که ایجاد می‌شود. حتی زمانی‌که به خواستۀ خود برای تحقق خوشبختی برسد، باز هم اغلب ناخشنودی عمیقی را تجربه میکند که همین در نهایت به آشفتگی ذهنی منتهی خواهد شد.
نویسنده بیان میکند که این نقطه‌های عطف هر چقدر هم دردناک باشند، همچنان فرصت‌هایی برای بازسازی، رشد و دگرگونی معنادار فراهم میکنند. همین در بازۀ بلندمدت باعث خوشبختی والاتر خواهد شد.
نویسنده همچنین اعتقاد دارد که شیوۀ واکنش‌های انسان است که جلوی او را برای بهره‌گیری از فرصت‌های طلایی می‌گیرد. این واکنش‌ها به نوبۀ خود تحت تأثیر افسانه های خوشبختی در جامعه قرار دارند.
او در این کتاب اشاره میکند که با نهادینه‌سازی آگاهی از افسانه های خوشبختی و سپس پرورش رویکردی عقلانی‌تر نسبت به چالش‌های زندگی و کار میتوانند برخوردی موثرتر با آسیب‌های روحی داشته باشند.
رویکرد لیوبومیرسکی بر پایه تحقیقات علمی شکل گرفته و بی‌اندازه کاربردی است، اما مانند مسیر جستجوی خود خوشبختی، این رویکرد نیز نیازمند تعهد شخصی و انضباط خواهد بود، زیرا هیچ “فرمول جادویی” برای دستیابی به شادکامی وجود ندارد.
گزیده‌ای از ستایش‌ها
«در این اثر خودیاری که تفکر انسان را برمی‌انگیزد، لیوبومیرسکی به کاوش در مفاهیم خوشبختی و اصول رایج آن در تاروپود روابط اجتماعی، محل کار و روان بشر می‌پردازد… وی در این کتاب نمایان میکند که بازآرایی چارچوب رویدادهای زندگی چگونه میتواند بهترین فرصت‌ها را از تاریک‌ترین اوضاع بیافریند. خواندن این کتاب تازه و سودمند را توصیه می‌کنم.»
– نشریۀ «پابلیشرز ویکلی»
«دنیای شخصی شما هر چه باشد، افسانه های خوشبختی به دگرگونی سبک زندگی و رویکرد شما به رخدادهای روزمره کمک خواهد کرد. پژوهش‌های فراگیر و راهکارهای عملی لیوبومیرسکی نه تنها لذت و خشنودی را به زندگی و کار فردی می‌افزاید، بلکه امکانی برای رسیدگی به مسائلی فراهم میکند که شاید مدت‌های درازی بر آنها سرپوش گذاشته شده باشد.»
– مجلۀ وودبری
«در تازه‌ترین کتاب خود به نام افسانه های خوشبختی، دکتر لیوبومیرسکی به توصیف یافتههای تحقیقاتی و آزمایشگاهی می‌پردازد که به راه‌حل‌های کاربردی و شگفت‌انگیزی برای زنده نگه داشتن روحیه انسان کمک میکند.»
– جین برادی از نشریۀ نیویورک‌تایمز
قیمت اصلی 124000 تومان بود.107000 تومانقیمت فعلی 107000 تومان است.افزودن به سبد خرید
فهرست مطالب:
پیشگفتار: افسانه های خوشبختی
بخش اول ارتباطات
فصل اول: وقتی خوشبخت می‌‌‌‌شوم که… با فرد مناسبی ازدواج کنم
از زندگی مشترک خسته شده‌اید؛ یا بودن کنار همسرتان برایتان عادی شده است
از بین رفتن امیال جنسی یا عادی شدن برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی
آیا این شور و حرارت اولیه میتواند ادامه داشته باشد؟
چگونه رابطه خود را تقویت کنیم
ذهن آماده
فصل دوم: وقتی رابطه‌‌‌‌ام از هم پاشیده است، دیگر احساس خوشبختی نمی‌‌‌‌کنم
یک قدم رو به جلو؛ رابطه‌‌‌‌تان را مستحکم کنید
اشتباهات زندگی‌‌‌‌تان را اصلاح کنید: دست و پنجه نرم کردن با ازدواجی ناموفق
حمایت اجتماعی
ترفند «دوربین مخفی»
آیا بخشش همیشه درست است؟
قبل از این‌‌‌‌که دیر شود از رابطه خارج شوید
ذهن آماده
فصل سوم: وقتی بچه‌‌‌‌دار شوم خوشبخت می‌‌‌‌شوم
پدر و مادر شدن آن‌‌‌‌گونه که فکرمی‌‌‌‌کردم نیست: یافتههای عجیب درباره این‌‌‌‌که فرزندان شما را خوشبخت میکنند یا خیر
بگومگوهای ساده روزانه بیشتر از مشکلات اصلی شما را ناراحت میکند
بنویسید؛ تا در رابطه تعادل ایجاد کرده و از احساسات هم مطلع شوید
از بالا به مسائل نگاه کنید
به خودتان استراحت دهید
ذهن آماده
فصل چهارم: وقتی تنها هستم نمی‌‌‌‌توانم احساس خوشبختی کنم
بهترین خودت باش
اهداف خود را تغییر دهید
ذهن آماده
بخش دوم کار و پول
فصل پنجم: وقتی شغل مناسبی پیدا کنم، خوشحال خواهم شد
خو گرفتن با شغل‌‌‌‌تان
خواسته‌‌‌‌ها و آرزوهای نابجای خود را کنترل کنیم
مقابله با نزول اولترادین
حلقه فیلم زندگی‌‌‌‌تان را ویرایش کنید و در جستجوی آینده روشنی برای خود باشید
هیچ‌‌‌‌وقت نمی‌‌‌‌توانم به فردی مشهور و قدرتمند تبدیل شوم
دست از مقایسه‌‌‌‌کردن خود با دیگران بردارید
به دنبال خوشبختی بروید تا خوشبختی بدنبال‌‌‌‌تان بیاید
ذهن آماده
فصل ششم: با بی‌‌‌‌پولی نمی‌‌‌‌توانم خوشبخت شوم
با صرفه‌‌‌‌جویی درست، حتی با درآمد کم نیز می‌‌‌‌توان خوشبخت بود
فواید زندگی با درآمد کمتر؛ درآمدِ کم را بیشتر کنید
ذهن آماده
فصل هفتم: وقتی خوشبخت می‌‌‌‌شوم که ثروتمند باشم
پول، آنقدری که می‌‌‌‌گویند هم خوب نیست
وابستگی به پول
عواقب اصراف و مادی‌‌‌‌گرایی
پول چگونه میتواند انسان را خوشبخت کند
نگذارید موفقیت، ناکامی‌‌‌‌هایتان را بزرگ جلوه دهد
ذهن آماده
بخش سوم نگاهی به گذشته
فصل هشتم: وقتی که نتایج آزمایشات بیماری‌‌‌‌ام مثبت بود، دیگر نمی‌‌‌‌توانم احساس خوشبختی کنم
همانی را می‌‌‌‌بینید که می‌‌‌‌خواهید ببینید
اثر متیو
راه‌‌‌‌کارهایی علمی برای کنار آمدن با خبرهای بد
نزدیکان و همراهان شما میتوانند بار سنگینی را از دوش‌‌‌‌تان بردارند
برای خود، هدف و ارزش‌‌‌‌هایی تعیین کنید که از شما نامی نیک به یادگار بگذارد
ذهن آماده
فصل نهم: هرگز نمی‌‌‌‌توانم خوشبخت شوم؛ چون هرگز نمی‌‌‌‌توانم به چیزی که می‌‌‌‌خواهم برسم
چگونه می‌‌‌‌توان به پیچیدگی، بلوغ فکری و خوشبختی بیشتری دست یافت: جستجوی «خودِ گمشده‌‌‌‌مان»
فکر کردن به «شرطی‌‌‌‌های خلاف واقع» موجود در زندگی‌‌‌‌تان
دستیابی به انسجامی درونی
«هر ماه به یک مشکل رسیدگی کنید» تا از کارهایتان پشیمان نشوید
قانع باشید و از خودکامگی در تصمیمات و انتخاب‌‌‌‌های زندگی خود دوری کنید
ذهن آماده
فصل دهم: نمی‌‌‌‌توانم خوشبخت باشم، درحالی‌‌‌‌که بهترین سال‌‌‌‌های زندگی‌‌‌‌ام را ازدست داده‌‌‌‌ام
باور غلطی که فکر میکنیم می‌‌‌‌توانیم تعیین کنیم چه سال‌‌‌‌هایی از زندگی‌‌‌‌مان بهترین سال‌‌‌‌های عمرمان بوده است
«ما همیشه در قلب هم باقی خواهیم ماند»؛ به جای این‌‌‌‌که ایام خوش گذشته خود را واکاوی کنید، روی مسائل عاطفی و احساسی خود سرمایه گذاری کنید
لحظات شاد را تکرار و لحظات غم‌‌‌‌انگیز و ناراحت‌‌کننده را بررسی کنید
تلاش برای رسیدن به اهداف شخصی خود در زندگی را در آینده بجویید
بهترین سال‌‌‌‌های عمر ما، در نیمه دوم زندگی‌‌‌‌مان رقم خواهند خورد
ذهن آماده
نتیجه‌‌‌‌گیری: به راستی کجا به دنبال خوشبختی بگردیم؟
کتابهای مرتبط:
- چهار ثانیه: تمام زمانی که نیاز دارید تا عادتهای مخربتان را کنار بگذارید
- کتاب یکه تاز; رهنمودها و اندرزهایی برای رسیدن به موفقیت شغلی از راه هوش عاطفی
- رویاپردازی منظم; کتابی درباره شیوه اثباتشده برای پرورش خلاقیت تأثیرگذار
- کتاب فردا انجامش بده; در زمینه مدیریت زمان، سبک زندگی و اصل مانیانا
- مغز انسان; کتاب مغزت را مرتب سازی کن از نشر راوشید
