توضیحات
شب بخیر خوب بخوابی – کتاب راهنمای خواب کودک ، خانواده و فرزندپروری
در کتاب شب بخیر خوب بخوابی ، راهکارهای اثبات‌شده‌ای معرفی می‌شود برای اینکه کودکتان خواب خوبی داشته باشد و صبح‌ها سرحال بیدار شود.
کیم وِست، روان‌درمانگر کودک و خانواده است که از او با نام مستعار «بانوی خواب» یاد می‌شود. او در کتاب شب بخیر خوب بخوابی به کاوش در شیوه‌هایی می‌پردازد که والدین می‌توانند با بهره‌گیری از آنها به کودکان و نونهالان خود مهارت‌های حیاتی از جمله چگونگیِ به خواب رفتن و خواب ماندن را بیاموزند.
خانم وست در اینجا برروی آخرین یافته‌های پژوهشی در زمینه خواب کودکان، ایمنی محل خواب تکیه می‌کند. همچنین به‌کارگیری پستانک و شیردهی و همینطور چرت‌های نیمروزی نوزاد، تحلیل و تفسیر گریه‌های نوزاد و تغذیه شبانگاهی.
برای خواندن مطالب بیشتر، می‌توانید نگاهی به کتاب «راهنمای شادترین کودک برای خواب خوش» نیز بیاندازید که برای اولین بار در راوشید به فارسی ترجمه و منتشر شده است.
کتاب مرتبط: چگونه خوب بخوابیم; کتاب سبک زندگی درباره داشتن آرامش شبانه
گزیده‌ای از نکوداشت‌ها پیرامون کتاب شب بخیر خوب بخوابی !
“برای تمام والدینی که ساعت‌های بیشماری از زندگی‌شان را در حالی گذرانده‌اند که با سختی شب‌ها خوابشان برده و نوزادی را رها کردند. تا از گریه و زاری خسته شود، کتاب شب بخیر خوب بخوابی می‌تواند دستورالعمل آموزنده و شگفت‌انگیری فراهم کند… من خیلی وقت بود دنبال کتابی کاربردی می‌گشتم که بدون تردید به دیگران توصیه کنم.”
– فیث هاکت، عضو هیئت علمی انجمن طب اطفال در بیمارستان جان هاپکینز
“از تمرین‌های مراقبه گرفته تا همراهی با دوقلوها برای خوابیدن، خانم وست پندهای ارزشمند و نوینی برای یاری رساندن به والدینی دارد که می‌خواهند بهترین تصمیم‌ها را برای بهبود کیفیت خواب کل اعضای خانواده بگیرند.”
– مائورن اولرین، نویسنده کتاب روانشناسی خانواده و فرزندپروری «بزرگ شدنمو تماشا کن، الان یک سالمه، بعد دو و سه»
144000 تومانافزودن به سبد خرید
فهرست مطالب کتاب خواب کودک – شب بخیر، خوب بخوابی :
مقدمه
نحوۀ استفاده از این کتاب کار
فصل 1: نکته‌هایی مهم پیش از آموزش خواب به فرزندتان
حقایقی مربوط به خواب که باید بدانید
چگونه برای موفقیت در آموزش شیوههای خواب به کودکان آماده شویم
1. موافقت پزشک کودک خود را کسب کنید.
2. خوردن و خوابیدن
3. بهترین زمان خواب را برای کودکتان پیدا کنید.
4. یک برنامۀ آرامشبخش برای زمان خواب تهیه کنید
7. در مورد استفاده از پستانک تصمیم بگیرید.
8. کودک خود را به بیدار شدن در محدودۀ 6 تا 7:30 صبح عادت دهید.
9. اطمینان داشته باشید تمام کسانی که مسئول نگهداری از کودک هستند برای شروع کار آمادگی لازم را دارند.
10. یک تاریخ شروع واقعی انتخاب کنید
فصل 2: میانگین خواب مناسب با توجه به سن و برنامه‌های روزانه
نوزادان: در ابتدا زیاد میخوابند
ماه اول (0 تا چهار هفتگی)
ماه دوم (5 تا 8 هفتگی)
ماه سوم (9 تا 12 هفتگی)
ماههای چهارم و پنجم
شیرخوردن معمولی نوزاد و شرایط عادی برای خواب
ایجاد تغییر و چالش جدید: کنار گذاشتن چرت صبحگاهی
تغییرات و چالشها: بیرون آمدن از تخت
تغییرات و چالشها: انتقال به یک تخت بزرگتر
رویکرد اقدام تدریجی
