توضیحات
نترس باش! یک کتاب انگیزشی و خودیاری و راهنمای دختران نوجوان برای افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود سلامت روان است که توسط دکتر اندی کوپ و سوزی لاوینگتون نگاشته شده.
کتاب نترس باش! می‌تواند راهنمای خودیاری سودمندی برای دختران نوجوانی باشد که می‌خواهند به زودی با اعتمادبنفس و عزت‌نفس بالا با جهان پیرامون‌شان روبرو شوند.
فرایند بزرگ‌شدن در محیط‌های زندگی امروزی به مراتب پرشتاب‌تر شده و فشارها از هر سو شدیدتر می‌شوند. اضطراب و سراسیمگی اکنون به مقیاسی بسیار فراگیر رسیده، بطوری که مطالعات نشان داده‌اند حدود یک‌سوم از دختران نوجوان در سنین بالاتر از افسردگی رنج خواهند برد. برای نمونه، آمار خودآزاری و اختلال خوردن و ناسلامتی ذهنی به سطحی هشداردهنده رسیده است.
همانطور که در کتاب نترس باش! می‌خوانیم، دیگر وقت آنست که زنان و دختران جوان را با سلاح‌هایی مفید مجهز کنیم تا بتوانند با این روند مبارزه کنند. خانم سوزی لاوینگتون و دکتر اندی کوپ، دو نویسندۀ کتاب حاضر با عنوان نترس باش! آن دختر چطور شهامت پیدا کرد؟ تلاش کرده‌اند تا بصورت کاربردی راههای رسیدن به عزت‌نفس، اعتماد به خود، تندرستی و تاب‌آوری را پیشنهاد دهند و در نهایت پادزهری برای دنیایی آشفته و به‌هم‌ریخته فراهم بیاورند.
کتاب نترس باش! همچنین به والدین، دختران و آموزگاران مدرسه کمک می‌کند تا درک کنند مفهوم تندرستی چقدر به اقدام‌های خودشان بستگی دارد. این کتاب راهنما سعی می‌کند ویژگیهای جهان چالش‌برانگیزی را بازنمایی کند که نوجوانان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. نویسندگان پیشنهاد می‌دهند که برای مثال جلوی دختران برای سلفی گرفتن را نمی‌توان براحتی گرفت، مگر با روشهای خاص که چنین عادت‌هایی را ریشه‌زدایی کند.
به جای تحت فشار گذاشتن، سرپرستان دعوت می‌شوند که اعتمادبنفس دختران را افزایش بدهند و ارزش واقعی ظاهر طبیعی را به آنها بفهمانند. از این گذشته، بچه‌ها در نترس باش! می‌آموزند که در شبکه‌های اجتماعی آنلاین چگونه همانطور باشند که در زندگی حقیقی هستند و رفتار می‌کنند.
بطور خلاصه در کتاب نترس باش! می‌خوانید:
- تمرین‌های عملی و راهکارهای اجراشدنی برای الهام‌بخشی به دختران نوجوان.
- تشویق برای از بین بردن باورهایی که اعتمادبنفس را محدود می‌کنند.
- راهنمایی‌هایی برای دخترانی که می‌بایست خودشان و دیگران را بالا بکشند.
- توصیه‌هایی برای رسیدن به عزت‌نفس بالاتر و داشتن انگیزه در برابر آینده.
- پیشنهادهایی برای رسیدن به سبک‌زندگی عالی و پربار.
