نویسنده برای مثال یاد می‌دهد که بزرگسالان ترک نمی‌شوند، بلکه فقط به حال خودشان تنها گذاشته می‌شوند. اگر احساس ترک‌شدگی کنیم، بی‌تردید دچار واپسروی شده‌ایم. او همینطور اشاره می‌کند که هر چقدر در زندگی سردرگم باشیم، در مقام انسان بالغ همچنان گزینه‌هایی پیش‌رو داریم. چنانچه باور داشته باشیم که هیچ گزینه‌ای نداریم، باز هم دچار واپسروی شده‌ایم.توضیحات
کتاب واپسروی آگاهانه – رخدادهای گذشتۀ زندگی چگونه بر تصمیمگیری ما در…
معرفی کتاب واپسروی آگاهانه – رخدادهای گذشتۀ زندگی چگونه بر تصمیمگیری ما در…:
کسی شما را دست می‌اندازد، عصبی می‌شوید، بعد به وحشت می‌افتید، کف دستهایتان عرق می‌کند و شاید اشک بریزید… احساسات‌تان مثل بچه‌ها می‌شود.
ما همگی لحظه‌هایی را تجربه کرده‌ایم که ناگهان خونسردی‌مان را از دست می‌دهیم، افسار موقعیتی از چنگ‌مان رها می‌شود و خودمان را گم می‌کنیم. حالا در کتاب حاضر با عنوان “واپسروی آگاهانه” برای نخستین بار با زبانی عمومی شرح داده می‌شود که بازگشت عاطفی انسان به دوران کودکی چه معنایی دارد.
نویسندۀ کتاب‌های پرفروش، آقای جان لی، در اینجا به شناسایی شرایطی می‌پردازد که به چنین احساسات مهارنشدنی منتهی می‌گردد و نشان می‌دهد که تصمیمگیری ما چقدر مستقیم با رخدادهای گذشتۀ خردسالی پیوند می‌خورد.
همانطور که آقای لی توضیح می‌دهد، هیچ فرد بالغی مجبور نیست هرگز احساسات کلافه‌کننده دوران کودکی‌اش را دوباره تجربه کند. در این کتاب، چندین روش اثبات‌شدۀ علمی و تمرین‌های تصویرسازی ذهنی پیشنهاد می‌شوند که تاکنون در کارگاه‌های آموزشی خودیاری تدریس می‌شده. همچنین پدیدۀ واپسروی عاطفی درون خودمان و در میان دیگران شناسایی، پیشگیری و جداسازی می‌گردد.
نویسنده برای مثال یاد می‌دهد که بزرگسالان ترک نمی‌شوند، بلکه فقط به حال خودشان تنها گذاشته می‌شوند. اگر احساس ترک‌شدگی کنیم، بی‌تردید دچار واپسروی شده‌ایم. او همینطور اشاره می‌کند که هر چقدر در زندگی سردرگم باشیم، در مقام انسان بالغ همچنان گزینه‌هایی پیش‌رو داریم. چنانچه باور داشته باشیم که هیچ گزینه‌ای نداریم، باز هم دچار واپسروی شده‌ایم.
در کتاب “واپسروی آگاهانه” می‌آموزید چگونه:
• مرزهای عاطفی نیرومند در خود پرورش دهید و بدرستی به دیگران نشان دهید،
• روش ابداعی را در اینجا بیاموزید که روند واپسروی را معکوس می‌کند،
• با مسائل بدون واپس‌گرایی روبرو شوید،
• با شخصیت‌های پیرامون‌تان که اعصاب‌تان را خرد می‌کنند، رابطۀ سازنده برقرار کنید،
• در سطح خانوادگی بتوانید میزان واپس‌گرایی را به حداقل ممکن برسانید.
در بخشی از کتاب واپسروی آگاهانه – رخدادهای گذشتۀ زندگی چگونه بر تصمیمگیری ما در… می‌خوانیم:
وقتی دچار واپسروی می‌شویم از نظر صحبت کردن، عمل کردن و حتی گاهی در ظاهر از بزرگسالانی روشن‌اندیش به کودکانی تبدیل می‌شویم که به خواسته‌هایشان نرسیده‌اند. احساس می‌کنیم قدرت و کنترلی روی خودمان نداریم و حتی انتخابی هم نداریم. فکر می‌کنیم می‌دانیم بقیه چه چیزی نیاز دارند اما در آن لحظه حتی نمی‌دانیم خودمان چه چیزی نیاز داریم. وقتی دچار واپسروی می‌شویم به زمانی از زندگی‌مان در گذشته برمی‌گردیم که معمولاً دورهۀ کودکی است. وقتی این اتفاق می‌افتد اغلب فکر می‌کنیم که بقیه هم بچه‌گانه رفتار می‌کنند و ممکن است اشتباه بزرگی مرتکب شویم و به آن‌ها بگوییم که “من فکر می‌کنم شما دچار واپسروی شده‌اید. ”
قیمت اصلی 148000 تومان بود.129000 تومانقیمت فعلی 129000 تومان است.افزودن به سبد خرید
فهرست مطالب کتاب واپسروی آگاهانه – رخدادهای گذشتۀ زندگی چگونه بر تصمیمگیری ما در…:
سخن مترجم
مقدمه
فصل اول: چطور می‌توانیم دوباره بزرگ شویم؟
زنگ خطر واپسروی
خشمگین و هیستیریک شدن
زمان غیرواقعی یا دستکاری شده
علائم فیزیکی
حرف می‌زنید و حرف می‌زنید بدون این‌که چیزی گفته باشید
به میزان کافی صحبت نکردن
احساس می‌کنید انتخابی ندارید
فکر می‌کنید از همه بهتر می‌دانید
توجه به کار بقیه
پرسیدن سوالات بچگانه
درک واپسروی در خلسه
خشم و واپسروی
بیان درست عصبانیت
واپسروی آگاهانه
جنگیدن
فرار کردن
گریۀ پریشانی یا جیغ اولیه
بی‌تحرکی
کتاب واپسروی آگاهانه – رخدادهای گذشتۀ زندگی چگونه بر تصمیمگیری ما در…
فصل دوم: علل واپسروی
علل جسمانی
علل روان‌شناختی
خیلی زیاد یا خیلی کم
سایر علل
فصل سوم: پنج چیزی که شما را دوباره بزرگ می‌کند
توجه
همدردی
با بچه‌ها
با افراد ناتوان و مسن
زمان
نوازش کردن
نوازش نامناسب
سایر مشکلات مربوط به نوازش نامناسب
رهایی
فصل چهارم: خانواده: کانون واپسروی
هر فرد بالغی، پسر یا دختر یک نفر دیگر است
خداحافظی از پدرومادر
جلوگیری از واپسروی در دورهمی‌های خانوادگی
چهار توصیه برای به حداقل رساندن واپسروی در دورهمی‌های خانوادگی
فصل پنجم: واپسروی با قدرتمندان و در محل کار
واپسروی با قدرتمندان
سوءاستفاده از قدرت و واپسروی
چرا آن‌ها ما را وادار می‌کنند
واپسروی در محیط کار
مواجهه
چطور عزت‌نفس را حفظ کنیم
سروکار داشتن خویشفرمایان با قدرتمندان
در مصاحبۀ کاری چه بگوییم
رفتار در مدت مصاحبه
چطور کناره‌گیری کنیم بدون این‌که پل‌ها را خراب کنیم
فصل ششم: واپسروی با عشاق و دوستان
واپسروی با عشاق
عاشق شدن – آخرین واپسروی
انتخاب دوست داشتن
به شریک زندگیتان چیزی که دوست دارد را بدهید
از شریک زندگیتان بپرسید چه چیزی نیاز دارد
تغییر یک رابطۀ عاشقانه با حداقل میزان واپسروی
واپسروی با دوستان
در دوست شدن روند آرامی را پیش بگیرید
همانطور که هستید پذیرفته شوید
دوستانتان را همانطور که هستند بپذیرید
واپسروی و دوستان قدیمی
بعضی دوستان همیشگی و ابدی هستند و برخی نیستند
کتاب واپسروی آگاهانه – رخدادهای گذشتۀ زندگی چگونه بر تصمیمگیری ما در…
فصل هفتم: فرزندپروری خوب – تربیت بچه‌ها با حداقل میزان واپسروی
تفاوت والدین بودن و مادر یا پدر بودن
فقط بزرگسالان می‌توانند دچار واپسروی شوند – بچه‌ها نمی‌توانند
تنبیه در برابر ادب کردن
همدردی ترحم‌آمیز با بچه‌های کوچک
تمرین همدردی با بچه‌های بزرگ‌تر
اجازه دهید بچه‌های بزرگتان بروند
فصل هشتم: ظرافت واپسروی
انتخاب‌ها
روش دوربرگردان
طی کردن روش دوربرگردان به صورت مرحله به مرحله
مرزهای احساسی را خوب نگهدارید و بزرگسال بمانید
بزرگسالان یاد می‌گیرند چطور گوش کنند
با بزرگ ماندن به بقیه کمک کنید که بزرگ بمانند
واپسروی ابزاری برای رشد
فصل نهم: نکاتی در مورد واپسروی برای مشاوران و سایر امدادگران متخصص
چطور واپسروی خودتان با مراجعین را کاهش دهید
امنیت – کلید به حداقل‌رساندن واپسروی
ایجاد یک انجمن آگاه
محصولهای مرتبط با کتاب واپسروی آگاهانه – رخدادهای گذشتۀ زندگی چگونه بر تصمیمگیری ما در… :
- برانگیختن ایکیگای از درون ; کتاب روانشناسی موفقیت و انگیزشی
- برنامه‌ریزی زیستیزمانی برای بهبود کیفیت زندگی ; کتاب روانشناسی موفقیت و خودیاری
- اصلاً به حرفهایم گوش نمیکنی! -کتاب روانشناسی و موفقیت
- بینایی ذهن ; کتاب در زمینه روانشناسی ذهن و موفقیت
- اشخاص کلیدی تأثیرگذار ; کتاب در زمینه موفقیت کسب و کار و پیسرفت شغلی
- کتاب قدرت داستان ; روانشناسی انگیزشی و موفقیت
- بهره وری ; کتاب پروژه بهره وری ; دستیابی به موفقیت های بیشتر;
- پرورش هوش مالی ; کتاب در زمینه پول و موفقیت
