توضیحات
درخشش یک کتاب جذاب انگیزشی و موفقیت با موضوع دانش انقلابی نوین درباره تمرین و مغز به قلم دکتر جان ریتی پزشک و روانکاو فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد است.
به مدارهای ذهنی خود دوباره برق‌رسانی کنید تا اضطراب برطرف شود، تیزهوش شوید، خلق‌خوی‌تان بهبود پیدا کند، حافظه تقویت شود و بسیاری تأثیرهای مثبت دیگر
کتاب درخشش به تحلیل و بررسی رابطه‌ی ورزش و تحرک بدنی با سلامت روان می‌پردازد. او در کتاب درخشش این ایده‌ی جذاب را معرفی می‌کند که تنها با بالا بردن ضربان قلب و افزایش فعالیت بدنی می‌توان با مشکلات بسیاری از جمله اضطراب، افسردگی، مشکلات هورمونی و اختلالات تمرکز جنگید و به افزایش بهره‌وری و فعالیت ذهن کمک کرد. او برای اثبات ایده‌های خود از شواهد و مدارک علمی غیرقابل انکار و تجربیات شخصی خود و مراجعانش کمک می‌گیرد.
در کتاب درخشش سوال می‌کنیم: آیا می‌دانستید که در آخرین تحقیقات میدانی نشان داده شده که تمرینات آیروبیک در مبارزه با افسردگی از داروهایی مانند سرترالین بهتر عمل می‌کنند؟ آیا می‌دانستید که زنان ورزشکار شانس درگیری با آلزایمر در سنین پیری را تا پنجاه درصد در خود کاهش می‌دهند؟ همچنین می‌دانستید یک برنامه‌ی ورزشی انقلابی باعث شد 19000 نفر از دانش‌آموزان یک منطقه‌ی ایالات متحده در صدر رده‌های علمی جهان قرار بگیرند؟ و در نهایت ورزش باعث رشد و تولید دوباره‌ی سلول‌های جدید مغزی می‌شود؟
این‌ها همه از جمله کشفیات و نتیجه‌ی پژوهش‌های تکان‌دهنده‌ای است که به وسیله‌ی جان ریتی (John Ratey) در کتاب درخشش : دانش انقلابی نوین درباره تمرین و مغز (Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain) معرفی و تشریح شده‌اند.
جان ریتی، متخصص پزشکی بالینی و روانکاوی از دانشگاه هاروارد است که در سال‌های اخیر فعالیت حرفه‌ای و پژوهشی خود را وقف بررسی رابطه‌ی سلامت جسم با سلامت ذهن و روان کرده است. او در مقدمه‌ی کتاب درخشش به این نکته اشاره می‌کند که خاصیت و شکل سبک زندگی مدرن به عدم تحرک و ضعف جسمی گسترده در میان نسل جدید منجر می‌شود.
دکتر ریتی در ادامه آمار تکان‌دهنده‌ای از سطح سلامت نسل جدید جوانان و بزرگسالان ایالات متحده ارائه می‌دهد: 65 درصد بزرگسالان از چاقی مفرط رنج می‌برند. او سپس این نکته را یادآور می‌شود که دیابت نوع دو، که زمانی تنها در میان بزرگسالان دیده می‌شد، امروزه به سطح نگران‌کننده‌ای در میان کودکان و نوجوانان رسیده است. این‌ها در کتاب درخشش همگی آمار و شواهد تکان‌دهنده‌ای است که ثابت می‌کند انسان مدرن در آستانه‌ی روبرویی با معضل بزرگی قرار دارد که در صورت مقابله نکردن با آن، می‌تواند بر قدرت و بهره‌ی هوشی نسل‌های آینده‌ی بشر اثرهای غیرقابل برگشتی داشته باشد.
دکتر جان ریتی در کتاب درخشش به اثبات و توجیه این موضوع می‌پردازد که عدم تحرک باعث مرگ سریع‌تر سلول‌های مغزی و درنتیجه کاهش قدرت یادگیری و فعالیت ذهنی می‌شود. او در ادامه از پژوهش‌های علمی و تجربی برای اثبات این ایده کمک می‌گیرد که ورزش در واقع با کمک به معکوس کردن فرآیند زوال و پیری مغز، می‌تواند به مبارزه با مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب مزمن، اختلالات توجه، مشکلات هورمونی و حتی آلزایمر و مشکلات حافظه کمک کند.
کتاب درخشش در ده فصل مجزا نگاشته شده و جان ریتی در هر فصل به بررسی و تحلیل رابطه‌ی تحرک جسمی و یکی از مشکلات رایج اعصاب و روان مانند اضطراب، اعتیاد و تغییرات هورمونی پرداخته و در این مسیر از نمونه‌های علمی و عملی بسیاری برای اثبات مدعاهای خود کمک گرفته است.
کتاب درخشش دانش انقلابی نوین درباره تمرین و مغز یک اثر علمی است که به پژوهشی گسترده و جامع در زمینه‌ی ارتباط فعالیت جسم و ذهن اختصاص یافته و امیدوار است طرز تفکر شما را راجع‌به تمرینات خسته‌کننده‌ی صبحگاهی و حتی فرایند تفکر به‌طور اساسی تغییر بدهد.
