توضیحات
تا خرخره زیر چاقی – کتاب سلامت ، تغذیه و تناسب اندام
تجربۀ پرماجرای من برای ترک اعتیاد به مواد غذایی
معرفی کتاب تا خرخره زیر چاقی :
کتاب حاضر در زمینۀ سلامت و تناسب اندام برایتان تمرینهای کاربردی و الهامبخشی فراهم میآورد تا از دام اعتیاد به مواد غذایی مضر رهایی پیدا کنید. در نهایت، آموزشهای لازم را برای کم کردن آن چند کیلو وزن اضافه و رسیدن به تندرستی دلخواه دریافت خواهید کرد.
خانم امیلی بولر که خودش در دورۀ نوجوانی به خاطر اختلال گوارش دچار چاقی مفرط بوده و تنها در 47 سالگی موفق شده به وضعیتی طبیعی برسد، در این راهنمای خودیاری به توصیههای ضروری برای رویارویی با اشتهای کاذب و میل سیریناپذیر برای مواد غذایی میپردازد.
البته او هرگز انتظار نداشت که روزی در کارگاههای روزانه به مربی تغذیه برای میلیونها نفر تبدیل شود که دوست دارند از اعتیاد به غذاهای بیخاصیت نجات پیدا کنند. کتاب “تا خرخره زیر چاقی” بیانگر حالتی از گرسنگی است که انسان را بیشتر به سوی مرگ روانه میکند تا بهزیستی.
خانم بولر در اینجا تجربههای شخصی خود را با راهکارهای عملی و خردمندانه از کتابهای مشهور دکتر جوئل فورمان میآمیزد تا گنجینهای غنی از آموزههای سودمند برای رسیدن به سلامتی و تندرستی حقیقی فراهم بیاورد.
او پس از آنکه فرزندش را به خاطر خودکشی از دست داد، فهمید که سلامتی جسمانی خودش چقدر برروی تربیت کودکان تأثیر دارد. بنابراین اقدامهایی نیز برای پیشگیری از بازگشت به دنیای پرخوری و افزایش وزن صورت داد و همه را در کتاب حاضر گنجاند.
درباره نویسنده کتاب تا خرخره زیر چاقی
امیلی بولر دارای مدرک کارشناسی هنرهای زیبا از دانشگاه پردو و گواهینامۀ تغذیۀ پایه و علوم تغذیه از مؤسسه آموزش تغذیه است.
امیلی و همسرش کورت، سی و هفت سال است که ازدواج کردهاند و با کمک هم پنج فرزند را در قلب شهر میدوِست پرورش دادهاند. او چالشهای زندگی سالم در فرهنگی که متمایل به خوردن اعتیادآور و غذاهای بیماریزا است را به خوبی درک میکند.
او پس از از دست دادن فرزندش در اثر خودکشی، از تأثیر ضربه و اندوه بر بهبود اعتیاد به غذا نیز آگاه است. امیلی در کنار نوشتن و سخنرانی، هنرمندی است که در درجۀ اول، به واسطۀ رنگ روغن و آبرنگ نقاشیهایی نیز میکشد.
قیمت اصلی 56000 تومان بود.49000 تومانقیمت فعلی 49000 تومان است.افزودن به سبد خرید
فهرست مطالب کتاب تا خرخره زیر چاقی :
پیشگفتار
فصل 1: پایانی جدید
فصل 2: چگونه از اعتیاد به غذا رهایی یابیم
فصل 3: توصیههای کاربردی برای مبتدیان
فصل 4: خود را برای موفقیت آماده کنید
فصل 5: مزیتهای حمایتشدن
فصل 6: نوشتههای الهامبخش
پیوست 1: نمایش هنر تحول
پیوست 2: سؤالهای مطرحشدۀ متداول
پیوست 3: یادداشتهایی از صمیم قلب
محصولهای مرتبط با کتاب تا خرخره زیر چاقی :
- رژیم غذایی 20/20 ; بریده متن از کتاب در زمینه سلامت و تغذیه ; 1 دقیقه
- کتاب غذا عشق خانواده ; فرزندپروری و راهنمای کاربردی برای بهبود تغذیه کودک
- افزایش و کاهش وزن ; کتاب خوردن برای زیستن، نه فقط زندهماندن ; تغذیه / سلامتی / زندگی
- کتاب خوردن برای زیبا ماندن ; تغذیه با نگاهی نو برای زیبایی
- آشپزی آگاهانه ; کتاب درباره دستورتهیه غذاهای خوشمزه و بدون گوشت برای بهبود سبک تغذیه
- کتاب شام خانوادگی در زمینه فرزندپروری و روانشناسی خانواده ; تغذیه بچه ها