توضیحات
معرفی:
جیم کوئیک در مقام یک مربی حرفهای در حوزۀ پرورش مهارتهای ذهنی و تقویت مغز ، در این کتاب یک راهنمای کاربری حیاتی برای گسترش تواناییهای فکری انسان و تناسب‌اندام ذهنی گردآوری کرده است.
کتاب «بیحدومرز» به شما این قدرت را می‌بخشد تا به بهرهوری بالاتر، دگرگونی ژرف‌تر و کامیابی فردی بیشتر در زندگی و محل اشتغال برسید؛ همه و همه با تغییر دادن ذهنیت، انگیزش و روش.
این سه مقوله در سرتاسر کتاب حاضر موج می‌زنند به همراه ترفندهای کاربردی که ابرنیروهای مغز انسان را با دگرگون‌سازی عادت‌ها از قفس آزاد میکنند.
در طول 25 سال گذشته، جیم کوئیک از نزدیک با مردان و زنانی سروکار داشته که در دنیای ورزش، هنرپیشگی، مدیریت کسبوکار و رهبری تجاری از عرصه‌های گوناگون برای خودشان سرآمد هستند. این افراد زیر نظر جیم موفق شدند ظرفیت‌های حقیقی خویش را آشکار کنند.
در این اثر زیربنایی و نادر، نویسنده تمرین‌های علمی و اندرزهای حساب‌شده‌ای را برای شتاب بخشیدن به فرایند یادگیری، برقراری ارتباط با دیگران، حافظه، تمرکز، به‌خاطرآوردن و روخوانی تند و سرانجام گرفتن نتایج سریع و سودمند ارائه میکند.
در این کتاب خواهید آموخت:
1) چطور ذهنیت خود را زیرورو کنید
مغز انسان مانند یک ابررایانه است و اندیشه‌ها برنامه‌ای برای اجرایش هستند. به همین دلیل فرایند پرورش مغز به سبک کوئیک از برداشتن نقاب روی فرضیه‌ها، عادت‌ها و تنبلی‌هایی آغاز میشود که هر فردی را گرفتار میکنند. سپس مرزها و کرانه‌های ممکن‌ها و ناممکن‌ها دوباره ترسیم میشود. درس‌های کتاب به شما یاد میدهند که چگونه خواسته‌های خود را در هر جنبه‌ای از زندگی شناسایی کنید تا بتوانید از اندیشۀ منفی به سوی جهان سازندۀ امکان‌پذیری‌ها حرکت کنید.
2) ماشه انگیزۀ خود را بکشید
آشکارسازی انگیزه‌های شخصی دروازه‌ای به ظرفیت‌های ذهنی نامتناهی باز میکند. در اینجاست که اشتیاق+مقصود+انرژِی با یکدیگر تلاقی میکنند تا شما هر چه بیشتر به اهداف‌تان نزدیک شویم و در عین حال برروی مسیر متمرکز و هوشیار باقی بمانید. هیجان شخصی همگام با الهاماتی برای بازسازی خویشتن زنده می‌ماند و ذهن کم‌کم نیرومند میگردد، قوی‌تر میشود و شما را در امتداد یک منحنی شیبدار پیش میبرد.
3) بر روش چیره شوید
ما در اینجا آخرین یافتههای علوم عصب‌شناسی را در مورد یادگیری پرشتاب به کار می‌گیریم. شیوۀ ما برای پرورش مهارتهای ذهنی باعث گشودن قفل‌ها از روی توانمندی‌های خفتۀ انسان میشود. برای نمونه، میتوانید کتابی را با سرعت سه‌برابر تندتر بخوانید و هر بخشی از آن را به خاطر بسپارید، زبان تازه‌ای را در زمانی بی‌سابقه یاد بگیرید و مهارتهای جدیدی را به‌راحتی بیاموزید.
اینها تنها شمار اندکی از مزیت‌های خودیاری و متحول‌کننده در کتاب حاضر هستند. همراه با آقای کوئیک قادر خواهید بود مغزتان را به درجۀ دلخواهی از تناسب‌اندام و عملکرد حرفهای برسانید.
مقدمه مترجم:
همة ما دوست داریم به رؤیاهایی که در سر داریم برسیم. اما گاهی اوقات، موانعی بر سر راه دستیابی به این رؤیاها وجود دارد. محدودیت‌‌‌هایی که گاهی خودساخته هستند و ریشه در ذهنیت و اندیشه‌‌‌مان دارند. در کتاب بیحدومرز، جیم کوئیک به ما نشان می‌‌‌دهد که چگونه اسیر این محدودیت‌‌‌ها و حدومرزها هستیم، و چگونه می‌‌‌توانیم خود را از بند مرزها و محدوده‌‌‌ها رها ساخته و از تواناییهای بالقوه و بالفعلِ خویش جهت تحقق اهداف استفاده کنیم. شاید با کمی بررسی و دقتِ بیشتر دریابیم این قواعد و قوانینِ محدودکننده‌‌‌ای که برای خویش وضع کرده‌‌‌ایم، حاصل نوعِ تفکر، ذهنیت و نگرش‌‌‌مان به خود، توانایی‌‌‌ها و امکانات‌‌‌مان باشد.
مهم‌‌‌ترین نکته‌‌‌ای که در این کتاب می‌‌‌توان دریافت آن است که همة ما قادر به انجام فعالیت‌‌‌ها و رسیدن به دستاوردهای دلخواه خویش هستیم، به شرطی که به خود باور داشته باشیم و بدانیم چرا، چگونه و با چه ابزارهایی بدان دست یابیم.
کتاب بیحدومرز مشتمل بر چهار بخش و پانزده فصل است. در این چهار بخش به رهاساختن خویش از چنگال محدودیت‌‌‌ها؛ چرایی، چگونگی و چیستی این رهاسازی می‌‌‌پردازد.
جیم کوئیک در این کتاب، از تجربه‌‌‌های خود به عنوان فردی آسیب‌‌‌دیده سخن می‌‌‌گوید و مسیری را که طی کرده تا بتواند فراتر از محدودیت‌‌‌های خویش گام بردارد به ما نشان می‌‌‌دهد. او بیحدومرز شدن را در ذهنیت، انگیزه و روش جستجو میکند و این مسیر را در قالب این سه‌‌‌گانه به تصویر می‌‌‌کشد. راز نهفته در بیحدومرز شدن را یادگیریِ نحوة یادگیری میداند و گام‌‌‌به‌‌‌گام، خواننده را با خود به پیش میبرد تا به وی نشان دهد چگونه می‌‌‌تواند قدم فراتر از دایرة محدودی بگذارد که شاید با دست خویش ترسیم‌‌‌اش کرده است.
در بخش اول، که شامل چهار فصل است به بیحدومرز شدن، چرایی اهمیت آن، مغز بیحدومرز، و نحوة مطالعة این کتاب و به‌‌‌یادسپاری مطالب آن می‌‌‌پردازد.
در بخش دوم، که شامل دو فصل است، به چیستی و ذهنیت بیحدومرز اشاره میکند و ضمن بررسی نظام‌‌‌های باور، به هفت دروغ یادگیری نیز می‌‌‌پردازد.
در بخش سوم، که شامل چهار فصل است، به چرایی و انگیزة بیحدومرز پرداخته و هدف، انرژی، گام‌‌‌های سادة کوچک و جریان را مورد بررسی قرار می‌‌‌دهد.
در بخش چهارم، که مشتمل بر پنج فصل است به چگونگی بیحدومرز شدن، و روش‌‌‌های آن می‌‌‌پردازد. همچنین مقوله‌‌‌های تمرکز، مطالعه، حافظه، تندخوانی و تفکر را نیز بررسی میکند. در این مسیر، از پژوهش‌‌‌های انجام شده پیرامون مغز، حافظه، یادگیری و مباحث مرتبط کمک می‌‌‌گیرد و از نظرات متخصصان گوناگونی نیز استفاده میکند تا بر غنای مطالب خویش بیفزاید و آن را منطبق بر یافتههای علمی ارائه دهد.
جیم کوئیک، متخصصی شناخته‌‌‌شده در حوزة بهبود حافظه، بهبود مغز، و یادگیری سریع است. وی در کودکی دچار آسیب مغزی شده و فرایند یادگیری‌‌‌اش نیز دچار اختلال میگردد. همین اتفاق او را در مسیری قرار می‌‌‌دهد که علاوه بر آنکه تلاش میکند بر مشکلات‌‌‌اش غلبه کند، تصمیم می‌‌‌گیرد که آموخته‌‌‌هایش را نیز با دیگران به اشتراک بگذارد.
دو دهه فعالیت کوئیک او را به عنوان مربی مغز برای دانشجویان، رهبران سیاسی، فعالان حوزة کسبوکار، هنرپیشگان سینما و افرادی از حوزه‌‌‌های دیگر مطرح کرده است. بیش از 200 هزار نفر در هر سال از مطالب و آموخته‌‌‌های کوئیک بهره می‌‌‌برند، و ویدئوهای آنلاین وی میلیون‌‌‌ها بار دیده شده است. علاوه بر حضور رسانه‌‌‌ای مرتب در رسانه‌‌‌هایی مانند فوربس، هاف‌‌‌پست، فست‌‌‌کمپانی، سی‌‌‌ان‌‌‌بی‌‌‌سی؛ میزبان پادکست کوئیک‌‌‌برین نیز است که یکی از برترین مطالب آموزشی در آی‌‌‌تونز محسوب میشود. همچنین دوره‌‌‌های آموزشی وی در سایت‌‌‌اش یعنی کوئیک‌‌‌لرنینگ نیز مورد استفاده افراد مختلف از 195 کشور قرار گرفته است.
اگر شما هم می‌‌‌خواهید بدانید چگونه می‌‌‌توان محدودیت‌‌‌ها را کنار گذاشت و تمام توان خویش را به کار برد تا به هدف مدنظر دست یافت، خواندن این کتاب را توصیه می‌‌‌کنم. همچنان که افراد برجسته و شناخته‌‌‌شده‌‌‌ای از حوزه‌‌‌های مختلف علوم مغز و اعصاب، مدیران سازمان‌‌‌های مطرح، نویسندگان برجسته نیز این کتاب را توصیه کرده‌‌‌اند.
کتاب می‌‌‌تواند به شما کمک کند تا بدانید چگونه تمرکز کنید، و ذهن خویش را از عوامل مزاحم دور ساخته و متمرکز بر کاری شوید که مایلید انجام دهید. همچنین کمک میکند تا حافظة بهتری تربیت کرده و به این جملة طلایی برسید که «ما حافظة خوب یا بد نداریم، بلکه حافظة پرورش‌‌‌یافته یا تربیت‌‌‌نشده داریم». در آن صورت است که نداهای درونی محدودکننده را میتوانید خاموش ساخته و برای یادگیری هر آنچه مایلید انگیزه و هدفی مشخص داشته و با روش‌‌‌هایی که در کتاب آموزش داده میشود ذهنیتی روبه‌‌‌رشد را تجربه کنید.
همچنین روش تندخوانی و یادگیری سریع را آموزش می‌‌‌دهد، تا بتوانید در زمان کمی، هر آنچه لازم است مطالعه کرده و به‌‌‌خاطر بسپارید.
همان‌‌‌گونه که در کتاب هم اشاره شده، رهبران بزرگ خوانندگان بزرگی بوده‌‌‌اند. بسیاری از ما در خواندن، مشکل داریم زیرا روش صحیح خواندن و تندخوانی را نمی‌‌‌دانیم و به همان شیوه‌‌‌ای مطالعه میکنیم که در کودکی، یاد گرفته‌‌‌ایم بخوانیم.
به کار بردن آموزه‌‌‌ها و مطالب کتاب، می‌‌‌تواند زندگی شخصی، حرفهای و اجتماعی شما را متحول سازد. زیرا کتاب سعی کرده برای بخش‌‌‌‌‌‌ها و حوزه‌‌‌های مختلف زندگی، راهکارها و راهبردهایی را پیشنهاد دهد. بدین‌‌‌ترتیب از خواب گرفته تا خوراک، از زندگی فردی تا اجتماعی میتوانید با به‌‌‌کارگیری مطالبِ کتاب تحولی در خویش ایجاد کنید. تحولی که منجر به بیحدومرز شدن‌‌‌تان میشود.
مغزی بیحدومرز، حافظه‌‌‌ای بیحدومرز و یادگیریِ چگونگی یادگیری هدیه‌‌‌ای است که کتاب به شما اهدا میکند. کوئیک، با بیان تجربه‌‌‌هایش از آموزش این مطالب، فرد را با خود همراه ساخته و به وی گوشزد میکند که هیچ مانعی برای بهبود و پرورش وجود ندارد غیر از همان محدودیت‌‌‌هایی که در ذهن خویش ساخته است. زیرا با کمک روش‌‌‌هایی که آموزش می‌‌‌دهد، به عنوانِ نمونه فرد به خود ایمان می‌‌‌آورد که هوش، فقط همانی نیست که توسط آی‌‌‌کیو سنجیده میشود. بلکه انواع هوش وجود دارد و هر فردی از نوعی هوش برخوردار است که می‌‌‌تواند با استفاده از آن، به اهداف خویش دست یابد. کوئیک یادآور میشود که همة ما توانایی و امکانات لازم را برای تحقق رؤیاهای‌‌‌مان داریم. فقط باید مسیر رسیدن به آنها را یافته و تمرکز خویش را بر چیزی بگذاریم که برای‌‌‌مان بیشترین اهمیت را دارد و از سایر مسائلی که ما را از مسیر منحرف می‌‌‌سازد چشم‌‌‌پوشی کنیم. این درس بزرگی است که از خواندن این کتاب می‌‌‌توان گرفت.
قیمت اصلی 295000 تومان بود.251000 تومانقیمت فعلی 251000 تومان است.افزودن به سبد خرید
گزیده‌ای از نکوداشت‌ها:
«جیم کوئیک میداند چطور عملکرد مرا در قامت یک انسان به حداکثر ممکن برساند.»
– ویل اسمیت
«در حالی که بسیاری از کتاب‌نویسان ادعا میکنند مهارتهای شگفت‌‌‌انگیزی را آموزش میدهند، هیچ آموزشی به اندازة یادگیریِ نحوة یادگیری مؤثر نیست. این آموزش، همان ابرقدرتی است که همگان را رشد می‌‌‌دهد… من با چشمان خود شاهد این بوده‌‌‌ام که با این آموزش چه‌‌‌ها که نمی‌‌‌توان انجام داد، با این سه‌‌‌گانة انگیزه، ذهنیت و روش. آن را بخوانید، و آنچه را آموخته‌‌‌اید به کار گیرید. از خویشتن شگفت‌‌‌زده خواهید شد!»
– اریک چورنبرگ، مدیرعامل شرکت فست
«پژوهش من در حوزة آلزایمر نه تنها بر اهمیت محافظت از مغز در برابر آسیب‌‌‌ها تأکید میکند، بلکه از طریق یادگیری مداوم، میتوانید خود را به چالش بکشید. جیم کوئیک، با بازخوردی عالی در کلینیک کلولند در مرکز لو رووو، در بخش سلامت مغز برای کارکنان، مراقبان، و بیماران ما سخنرانی کرد. او متخصص تناسبِ مغز و یادگیری سریع است.»
– دکتر جفری کومینگز. پزشک، مدیر بنیانگذار مرکز سلامت مغز کلینیک لو روو، مرکز بیماری‌‌‌های اضمحلال عصبی و علوم اعصاب ترجمانی، استاد و معاون پژوهشی، بخش سلامت مغز، دانشگاه نوادا، لاس وگاس (UNLY)
«در حالی که من زنان را در زمینة دارایی و مسائل اقتصادی توانمند می‌‌‌سازم، جیم کوئیک به مردم این توان و قدرت را می‌‌‌دهد که شخصاً خودشان یاد بگیرند. ذهن ما بزرگترین داراییِ تولید ثروتِ ماست. هنگامی که کتاب بیحدومرز را مطالعه می‌‌‌کنید، نه تنها هوشمندتر می‌‌‌شوید، بلکه به چیزهایی دست می‌‌‌یابید که هرگز پیش از این، به آنها نیاندیشیده بودید.»
– نیکول لپین، مجری اخبار تلویزیون، متخصص پول و مسائل اقتصادی، و پدیدآورنده کتاب پرفروش و برگزیده نیویورک تایمز؛ زنیکۀ خرپول، رئیس خرپول، و تبدیل شدن به بانویی فوق‌‌‌العاده.
«مبارزان همواره آماده و متمرکزند. آنها سخت‌‌‌کوش‌‌‌اند. جیم کوئیک به شما کمک میکند تا مغز را به تسلط خود درآورده و در برابر نیروهای حواس‌‌‌پرتی و اندیشه‌‌‌های منفی بایستید. کتاب بیحدومرز، از آن دسته کتاب‌‌‌هایی است که برای داشتن ذهنی شکست‌‌‌ناپذیر باید خوانده شود».
– جرارد باتلر، هنرپیشة برنده جایزة و تهیه‌‌‌کننده
«زمانی که در جنرال‌‌‌الکتریک بودم، جیم کوئیک مربی تیم اجرایی ما بود و در بسیاری از جلسه‌‌‌های شرکت نظرات بسیار ارزشمندی ارائه می‌‌‌کرد. او متخصصی در سطح جهانی در ارائه آموزش‌‌‌ها و ابزارهایی است که تیم‌‌‌های بسیار مؤثر به وی برای ارتقاء و توسعه سازمان‌‌‌شان نیاز دارند.»
– بث کومستوک، مدیر ارشد سابق بازاریابی و معاون جنرال الکتریک و پدیدآورنده کتاب پرفروش آینده را تصور کن
«من هر کلمه‌‌‌ای را که از دهان جیم کوئیک بیرون آید، آویزة گوش‌‌‌ام می‌‌‌کنم..او چنین قابلیت بالایی در کمک به افراد در گشودن قفل‌‌‌های توانایی‌‌‌های‌‌‌شان دارد، توانایی‌‌‌هایی که پیش از این چیزی دربارة آنها نمی‌‌‌دانستند.»
– تام بیلیو، مدیر ایمپکت‌‌‌تئوری، و هم‌‌‌بنیانگذار کوئست‌‌‌نوتریشن
فهرست مطالب:
پیش‌‌‌گفتار
مقدمه
بخش اول: ذهن خویش را آزاد کنید
1. بیحدومرز شدن
پسری با مغز آسیب‌‌‌دیده
شما از آنچه فکر می‌‌‌کنید نزدیک‌‌‌ترید
پرسیدن سؤال درست
یادگیریِ شیوۀ یادگیری
یافتن مدرسه پروفسور ایکس
بیحدومرز با هم
مدل بیحدومرز
2. چرا این موضوع اهمیت دارد
طغیان دیجیتالی
حواس‌‌‌پرتی دیجیتالی
زوال‌عقلِ دیجیتالی
استنباط دیجیتالی
متوقف ساختن اشرار
3. مغز بیحدومرز
درک انعطاف‌‌‌پذیری عصبی
مغز دوم
تلاش گروهی
آشکارِ گریزپا
برق را روشن کنید
4. چگونه هر نوع کتابی را بخوانیم و به یاد بسپاریم
خردمندانه انتخاب کنید
پرسش‌ها همان پاسخ‌ها هستند
پرسش غالب
آماده‌‌‌سازی ذهن
بخش دوم: ذهنیت بیحدومرز
چه چیزی
5. افسون یا جادوی نظام‌‌‌های باور
یافتن راجر بانی‌‌‌استر
باورهای محدودکننده با ما چه میکنند
اگر به شما بگویم که نابغه‌‌‌اید چه میشود؟
فقط در سر شما نیست
شکل‌‌‌دهی مجدد به باورهای محدودکننده
امکانات بیحدومرز می‌‌‌شوند
قبل از حرکت
6. هفت دروغ یادگیری
دروغ شماره یک: هوش ثابت است
دروغ شماره دو: ما فقط از 10 درصد از مغزمان استفاده میکنیم
دروغ شمارة سه: خطاها، فقط خطا هستند
دروغ شمارة چهار: دانش، قدرت است
دروغ شمارة پنج: یادگیری چیزهای جدید بسیار سخت و دشوار است
دروغ شمارة شش: نظرات دیگران مهم است
دروغ شمارة هفت: با نبوغ زاده شده‌‌‌اید
قبل از آنکه به سراغ موضوع بعدی برویم
بخش سوم: انگیزة بیحدومرز
چرا
7. هدف
با چرا شروع کنید
سلسله‌‌‌مراتب ارزش‌‌‌ها
یافتن دلیل
چه باید از دست بدهی؟
همه آنها را به هم پیوند بزن
قبل از رفتن به بخش بعدی
8. انرژی
1. رژیم غذایی خوب برای مغز
2. مواد مغذی مغز
3. ورزش
4. کشتن مورچه‌‌‌ها
5. محیط‌زیست پاک
6. یک گروه همتای مثبت
7. محافظت از مغز
8. یادگیری جدید
9. مدیریت استرس
10. خواب
خواب اختیاری نیست
گذراندن شب
به ذهن خود استراحت دهید
قبل از رفتن به سراغ مطلب بعدی
9. گام‌‌‌های سادة کوچک
با خودت مهربان باش
چون کودک گام بردارید
در حالت خودکار
عادت کردن
انگیزه
ایجاد عادت جدید
تقویت و رشد زندگی با یک عادت در یک زمان
ایجاد روال صبحگاهی
قبل از رفتن به سراغ مرحلة بعدی
10. جریان
موفقیت با جریان
چهار مرحله جریان
یافتن جریان
غلبه بر دشمنان جریان
قبل از رفتن به سراغ مرحله بعدی
بخش چهارم: روش‌‌‌های بیحدومرز
چگونه
11. تمرکز
تمرین تمرکز
آرام کردن ذهن شلوغ
قبل از رفتن به مرحلة بعدی
12. مطالعه
چهار سطح صلاحیت یا کارآیی
چگونه بهتر مطالعه کنید
اما شبِ امتحانی خواندن چیست؟
نکته‌‌‌ای برای تقویت یادداشت‌‌‌برداری
قبل از رفتن به مرحلة بعدی
13. حافظه
همواره میتوانید به مادر اعتماد کنید
نانوای به یادماندنی‌‌‌تر
یادآوری میزان بسیاری اطلاعات
یادگیری ابتدایی
تمرکز فعال در حافظه
تمرین حافظة کوئیک
ارائة حجم عظیمی از اطلاعات بدون نیاز به یادداشت
ابزار پاداش شمارة یک: روشی سریع برای به‌‌‌خاطرسپاری اسامی افراد
ابزار کمکی دوم: روشی سریع برای به‌‌‌خاطرسپاری واژه‌‌‌ها و زبان‌‌‌ها
ترکیب
قبل از رفتن به بخش بعدی
14. تندخوانی
خواندن چگونه مغز را بیحدومرز می‌‌‌سازد
خودارزیابی خواندن
چالش‌‌‌های خواندن
باورهای نادرست دربارة خواندن
نشانک یا پیکان دیداری: با انگشت بردن زیر کلمه‌‌‌ها بخوانید
چگونه سریع‌‌‌تر بخوانید
داستان‌‌‌های موفقیت
قبل از رفتن به مرحلة بعدی
15. اندیشیدن
چقدر باهوشید؟
سبک یادگیری‌‌‌تان چیست؟
مدل‌‌‌های ذهنی
تصمیم‌‌‌گیری: قانون 70/40
بهرهوری: فهرستی تهیه کنید از کارهایی که نباید انجام دهید
حل مسأله: بررسی خطاها
راهبرد: تفکر مرتبه دوم
پیشرفت‌‌‌های عظیم
نمایی اندیشیدن
قبل از رفتن به مرحلة بعدی
گفتار پایانی
بازگشت احتمالی
طرح ده‌‌‌روزة شروع کوئیک
کتابهای مرتبط:
- مغز انسان; کتاب مغزت را مرتب سازی کن از نشر راوشید
- دوقطبیِ چپ مغز و راست مغز افسانه های زرد روانشناسی انسان
- یک مغز صدا ندارد!; توفان فکری; افسانه های زرد روانشناسی
- انیشتین تنها از 10% ظرفیت مغز خود استفاده کرد; افسانه های زرد روانشناسی
- چه میشد اگر انسان از ظرفیت کامل مغز خود استفاده می‌‌‌کرد؟; قسمت اول
- رویاپردازی منظم; کتابی درباره شیوه اثباتشده برای پرورش خلاقیت تأثیرگذار
