ذهن آگاهی در محل کار – سخنرانی مایکل چاسکالسون نویسنده کتاب 

ذهن آگاهی در محل کار – سخنرانی مایکل چاسکالسون نویسنده کتاب

ویدیو به مدت 4 دقیقه

کتاب ذهن آگاهی در محل کار – پرورش افراد تاب‌آور و سازمانهای تقویت‌شده با برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌   آگاهی (MBSR)

نویسنده ? مایکل چاسکالسون
مترجم ? فاطمه تقی‌پناهی

?

من مایکل چاسکالسون هستم، استاد دانشگاه در دروس عملی مرکز هالت آشریج.

من در این مسیر پس از سالها فهمیدم که وقتی به مدیران سازمانی می آموزم که برروی ذهن خود تمرین کنند و به
حالت های ذهنی خود توجه داشته باشند.
n
با هوشیاری بیشتر در خلال تمرین ها افراد به سراغ ما می آیند و اظهار می کنند که اضطراب دارند، پس تنها کافیست ذهن خود را پاکسازی کنند تا افکارشان متوقف شود و وارد وضعیتی از ذن وارد شود.

ذهن آگاهی در محل کار

یعنی نوعی آرامش و آسودگی که در حالت عادی اتفاق نخواهد افتاد ما فهمیدیم که وقتی افراد شروع می کنند تا
روی حالت های ذهنی خود توجه داشته باشند.

با هوشیاری کامل می نشینند تا برروی مثلاً تنفس خود تمرکز کنند کم کم از یک تنفس به سمت دو و سه تنفس پیشرفت می کنند و سپس ذهن شان به اطرف پرسه می زند.

و ناگهان متوجه می شوند که در اندیشه های خود غرق شده اند سپس متوجه می شوند که سرشان پر از دغدغه می شود با لحظۀ جادویی روبرو می شوند که ما بهش می گوییم آگاهی مادی. یعنی وقتی انسان می بیند که ذهنش در چه وضعیتی قرار دارد و تمرین ذهن آگاهی را در این وضعیت انجام می دهد.